„Schlaf gut“-Yoga |28.08.-18.12. (außer 09.10.+16.10.)


Termin Details

Dieser Termin läuft vom 28 August 2019 bis 18 Dezember 2019 und findet das nächste Mal am 25. September 2019 19:15 statt.

  • Ort: Raum für mich | Lehnitz
  • Terminkategorien: ,
  • Kommende Daten:

Adresse: „Raum für mich“, Thälmannstraße 2, 16515 Oranienburg-Lehnitz

Preis: 210 € (15 x)

Informationen

Yoga kann entspannen, aber auch anregen und die Leistungsbereitschaft ankurbeln. In diesem Kurs steht die entspannende Wirkung von Yoga im Vordergrund.  Sanfte Bewegungen und bewusste Atemführung stellen das körperliche und mentale System auf Entspannung ein. Gedankenschleifen kommen zur Ruhe. Der Atem wird tief und regelmäßig, der Geist konzentriert und klar. Die Übungen stimulieren das vegetative Nervensystem  und insbesondere den für Stressabbau zuständigen Parasympathikus.  Meditationseinheiten vertiefen diese Wirkungen. Zum Abschluss führen Klangreisen mit Klangschalen, Klangspiel und Tambura in tiefe Entspannung. Ein Angebot für alle, die ihr Tageswerk ruhig und ohne körperliche Anstrengung beenden wollen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Gut zu wissen: Schlaf ist nicht nur wichtig um frisch und munter in den nächsten Tag zu starten. Auch das Gehirn profitiert von tiefem Schlaf. Es reinigt sich dabei von toxischen Stoffwechselprodukten. Der Fachbegriff für dieses „Reinigung“ ist glymphatisches System. Es wurde im Jahr 2012 entdeckt.

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